先日健康診断で「貧血」という数値が出て、どう改善していったらいいのかなぁと調べていました。
鉄分の薬や注射で一時的に回復させることは簡単ですが、どうして鉄分が血の中に少ないのか原因があるはずですよね。

そうしたらやはり食生活や不規則な生活が原因ということがわかりました。
生活習慣病なんですね。（遺伝など他にも要素はありますが、生活習慣が原因のことが多い）

体が冷えているのも原因？
どうも体が冷えていると鉄の吸収が悪くなるということもあるそうです。
内臓に元気がないと、鉄の吸収が悪くなることがあるのだとか。

その他、精製したものの取りすぎ（塩、砂糖）なども要因となるそうです。
そういう風に考えて行くと、完全に生活習慣からきていますね。

私は母親と同じでもともと血中に鉄が少ないタイプで、ずーっと昔から数値が低いんですよね。
だから緊急性は低いのかもしれませんが、生活習慣が元々の数値に輪をかけているような気もします。

内臓を直接温める”生姜湿布“も冷え改善に効くそうなので、貧血対策のためにも、またこれからやっていこうと思います。

冷えってほんと「万病の元」なのがよくわかりました。
ダイエットだけでなく健康のためにも、しっかり冷え改善していきます。

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昨年の冬から「冷え性」になったので…。
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